Jak technika pomodoro przyspiesza naukę angielskiego

Autor: Sebastian Schabowski

To, co zaraz przeczytasz, może spowodować, że opanujesz angielski kilkukrotnie szybciej niż bez tego.

Istnieje prosta i niezwykle skuteczna technika, która natychmiast zwiększa koncentrację i zapamiętanie materiału.

Zwykle jest tak, że z jednej strony chcemy się teraz uczyć angielskiego, ale z drugiej strony nasz umysł boi się w to w pełni zaangażować.

Boi się, że zatracimy się w nauce i np. dwie godziny później “ockniemy się” i okaże się, że przez tą naukę zapomnieliśmy zrobić zakupy, zadzwonić z życzeniami urodzinowymi do przyjaciela i odpisać na ważne maile, które nie powinny tyle czekać.

W związku z tym, mózg angażuje się w naukę tylko częściowo, ciągle sprawdzając, czy mamy jeszcze czas, czy już powinniśmy robić coś innego.

To oczywiście obniża skuteczność nauki.

Rozwiązaniem jest zastosowanie techniki pomodoro.

Polega ona na tym, że ustawiasz sobie minutnik (np. w komórce) na 25 minut i postanawiasz, że ten czas poświęcisz w 100% na naukę angielskiego.

Twój mózg może się zrelaksować i skupić na nauce, bo wie, że za 25 minut zadzwoni alarm i dzięki temu nie przegapisz innych zobowiązań.

Jednocześnie, jest jasne, że podczas tych 25 minut istnieje tylko angielski.

Nic innego nie ma w tym czasie znaczenia.

Nawet, jeśli wpadnie Ci do głowy coś ważnego, to po postu zapisz to na kartce i wracaj do angielskiego.

Wypróbuj to i zdziwisz się, jak głęboko możesz się skoncentrować w takich specjalnie zaprojektowanych warunkach.

Jeśli chcesz jeszcze zwiększyć efektywność tej techniki, zastosuj poniższe rady:

1. Przed ustawieniem minutnika wypisz na kartce wszelkie myśli, które cisną Ci się do głowy w danej chwili.

Mogą to być jakieś zadania do zrobienia, ale nawet spostrzeżenia w stylu – o, jest ładna pogoda, może powinienem się wybrać dziś na rower.

Cokolwiek, co Ci przychodzi do głowy.

Takie zapisanie powoduje, że umysł może się zrelaksować i przestać obsesyjnie Ci o tych rzeczach przypominać.

Doświadczasz spokoju umysłu, co jest świetnym stanem do nauki.

2. Tuż przed nastawieniem minutnika, na dwie minuty zamknij oczy i skup całą swoją uwagę na swoim oddechu.

Poczuj, jak wdychasz i wydychasz. To sprowadzi Cię do chwili obecnej i dodatkowo uspokoi i wyciszy umysł.

3. Postanów sobie, że wszystkie te techniki będziesz robić codziennie, o stałej porze, jako rutynę np. tuż po śniadaniu.

Chodzi o to, by nie zastanawiać się, czy to zrobić, czy teraz czy późnej, tylko by to się działo automatycznie.

Takie podejście daje większą szansę, że nauka zamieni się w codzienny nawyk i doprowadzi Cię do wspaniałych rezultatów.

Jeśli potrzebujesz porady, czego konkretnie uczyć się na początku, zobacz ten post:

3 najlepsze strategie nauki angielskiego



3 zaskakujące fakty, które spowodują, że zaczniesz naukę angielskiego od 1000 najczęściej używanych w nim słów:



Jeśli chcesz rozpocząć naukę 1000 najczęściej używanych angielskich słów, kliknij poniżej:

1000 najczęściej używanych angielskich słów


Możesz za darmo wypróbować naszą metodę i nauczyć się pierwszych 100 z najczęściej używanych w angielskim słów. W tym celu skorzystaj z opcji poniżej:
Aby wypróbować naszą metodę, kliknij TUTAJ.



Kategorie: Angielski dla początkujących, Nauka angielskiego online | Skomentuj